如何承受内心一波波负能量攻击?这里有传说中

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  NLP心 灵 治 疗 师 遇 到 幸 福 的 自 己

  文Susie

  来源丨心之助(ID:luyuexinli)

  

  强烈推荐,伴随着音乐慢慢阅读......

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  那天看了小S深夜痛哭的视频,朋友跟我说,

  其实还挺羡慕她这样,敢在这么多人面前哭的,我已经很久没哭过了。

  你是一个允许自己悲伤的人吗?

  你允许自己愤怒吗?

  你允许自己变得脆弱吗?

  

  如果你不允许自己处于某种负面情绪,

  某一天你会发现,你对事物的感知开始慢慢变得麻木,发生了什么?

  说明你的情绪感知系统已被你屏蔽了大半,

  你快变成一个不会哭不会笑的假人了。

  怎么恢复?从每天问自己你今天感觉怎么样?开始吧。

  

  

  你也许会说,我讨厌我的情绪,

  那种被情绪完全吞没,什么都做不了,

  整个人陷入负能量的感觉太差了!

  我不知道该怎么掌控我的情绪......

  

  听个故事吧:

  你正走在路上,被人狠狠踩了一脚,

  疼得扎心,正气得想跟对方理论,

  对方转过身来你才发现,原来他是个盲人,你的愤怒瞬间烟消云散。

  

  发现了吗?

  不同的想法会让你有不同的情绪,进而也就影响了你的行为。

  下面这张图就是教你用心理学中的认知行为疗法,通过改变认知来改变你的情绪。

  

  有时候,一瞬间的悲伤、绝望、沮丧,

  会让你有种世界末日的感觉,你可能会忘记,

  其实那只是一秒钟的事,于是你沉浸其中,

  把这一秒钟的感受延续了很久很久,久到怀疑人生。

  如果你也时常去说或听情绪的坏话,

  那么现在,是时候听听负面情绪带给我们的积极意义了!

  

  我曾经是个非常情绪化的人(现在也好不到哪儿去啦),

  我跟很多人一样,讨厌自己太过感性,

  会被潮水般的情绪吞没,然后就变得一蹶不振,

  负能量爆棚,我讨厌自己变成那样,似乎人生就此变得无法掌控。

  

  直到有一天我突然发现,

  情绪——它是有感染力,有影响力的代名词:

  如果没有情绪,你无法感知别人;

  如果没有情绪,你无法打动别人;

  如果没有情绪,你无法连接别人......

  

  当你有情绪,你才会有热情,有激情,有疯狂,有触动,你整个人才会变得如此鲜活,如此有生命力。

  希望我们每个人都学会做情绪的主人,运用情绪让自己变得更好。

  如果你学不会怎么掌控情绪,却感叹人生失败都是它害的,这个锅情绪可不背哦!

  Ps:如果把你的情绪拟人化,你想象一下,它是什么样子的?你想对它说什么呢?对你的情绪来一场表白吧!

  有一种爱叫做点赞

  -END-

  ©作者:Susie,心之助签约作者,感性与理性并存,好奇心炸裂的脑洞少女,热爱一切新奇事物。人前是伶牙俐齿的活跃分子,人后是热衷探索真相的严肃宝宝。

  图片来自花瓣网,版权归原作者所有。

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